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お腹の脂肪の基本(笑)

 
万年夫婦のマンネリ打破のため、旦那さん改造計画に奮起した私ですが、
前述に、「旦那さんのお腹がヤバい」と書きました。

 

部分痩せ、という分野は実は存在しないとどこかで目にしましたが、、
全体的にふくよかになってしまっているのは確かなので、お腹を重点的にしつつで全身スリムを目指します!

 

まぁお腹がプヨプヨしてくるのは、年齢的な問題もありますしお酒も飲んでいるし動かないしで当たり前っちゃ当たり前なのですが(笑)
私が勝手に奮起しているだけなので、いきなり旦那さんに「運動しろ!」と言っても、するわけもなく続くわけもないので、、
まずは分析から始めようと思ったわけです。

 

まず脂肪というのは、男性と女性で少し付き方の種類が違うのは皆さんご存知ですよね?
基本的には男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪(指でつまめるヤツです)が付くというのが基本だそう。

 

種類が違くても脂肪が付く原因は男性も女性も大体同じで、食生活の乱れや運動不足が主な原因。
にしても、お腹にだけ目立って出てくるのも不思議と言うか悲しい話ですね・・・(*´Д`)

 

また書きます!次回はついてしまったお肉の落とし方について♪

時代が過ぎてもやる事は同じ

こんにちは。密かな私の野望もつゆ知らず、どでんと過ごしている旦那です。
それを横目に私はせっせと調べもの。

 

色々調べてはみるモノの、書いてある事は今も昔も大体同じですね(*´з`)
少し違うのは、時代が進んで情報が多くあるという事だけ。

 

後は、腹筋何百回!とか、「筋肉を付けること」全てが良しと言うわけではない事。
やるぞ!と思って急に運動を「しすぎる」のは良くないみたいです。

 

今は少ない運動量でも効果のある腹肉の落とし方が、動画等でも見ることができて、
家にいても気軽にできる時代なので良いですよね。

 

とりあえず今回の計画は、もくろみ型なので(笑)、旦那さんには無理な運動はさせず、違う切り口から頑張るのです(`・ω・´)

 

運動もすごく大事ではあるけれど、まずはまずは、食も含め普段の生活を改善する事。
食事のバランスはもちろんだけど、早食い・ながら食い・夜中食いの三拍子がダメという事で、
そこならば騙し騙しできるかなと(笑)

 

朝昼晩の食事量の割合も理解したので、まずはそこから私も改めてみようと思います^^

 

 

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